LES GROUPES CARDIO
Rejoindre un groupe cardio, c’est prolonger les bénéfices de sa réadaptation et garder le cap sur des habitudes de vie saines. Portés par l’énergie du collectif, nos 55 membres se motivent, progressent et protègent leur cœur au quotidien.
Comme plus d’une centaine de groupes en Suisse, nous vous accueillons avec plaisir pour avancer ensemble vers une meilleure santé.
Activités
Les horaires
Lundi
17h15-18h30 Gymnastique, halle de gymnastique, centre Numa-Droz
Mercredi
10h00-11h00 Aquagym, piscine Alfaset
12h00-12h45 Aquagym piscine centre Numa-Droz>
Jeudi
9h00-9h30 Aérobic, California-Gym, rue du Parc 105
13h45 Rendez-vous pour le départ de la marche
18h15-19h15 Gymnastique douce, méthode Feldenkrais, salle ViniYoga, Rue Neuve 8
Vendredi
19h00-19h30 Gymnastique douce, California-Gym, rue du Parc 105 19h30-20h00 Musculation en individuel, California-Gym, rue du Parc 105
Marches
Une activité accessible à tous qui permet de renforcer l’endurance et de stimuler la circulation en douceur. Les parcours sont adaptés au rythme de chacun pour favoriser le plaisir du mouvement et la régularité.
Gymnastique douce
Des exercices lents et contrôlés qui améliorent la mobilité, l’équilibre et la souplesse sans solliciter excessivement les articulations. Idéal pour entretenir son corps en douceur et retrouver des sensations de bien‑être.
Piscine
Des exercices en milieu aquatique qui sollicitent le corps en douceur grâce à la portance de l’eau. Idéal pour améliorer la mobilité, l’endurance et la tonicité sans impact sur les articulations.
Relaxation
Un moment dédié au relâchement musculaire et à la gestion du stress, pour retrouver calme et équilibre. Des techniques douces favorisent la détente profonde et le bien‑être général.
Aérobic
Une activité dynamique qui améliore l’endurance, la coordination et la santé cardiovasculaire. Les mouvements rythmés permettent de se dépenser tout en s’amusant.
Musculation en individuel
Un accompagnement personnalisé pour renforcer votre corps en toute sécurité, selon vos objectifs et votre condition physique. Chaque séance est encadrée pour optimiser vos progrès et prévenir les blessures.
Être actif
Arguments,
avantages et
bénéfices
Préventions
cardio-vasculaires
maintenance
- Collaborez avec d’autres architectes.
- Présentez vos projets.
- Découvrez le monde de l’architecture.
Activités
en groupes
- Un monde d’articles stimulants.
- Études de cas qui célèbrent l’architecture.
- Accès exclusif aux connaissances en design.
Contacts sociaux
- Collaborez avec d’autres architectes.
- Présentez vos projets.
- Découvrez le monde de l’architecture.
« Ensemble, nous tissons des habitudes qui renforcent le cœur et éclairent le quotidien. »
Regardez, lisez, écoutez
Rejoignez plus de 55 membres
Restez au courant de tout ce que vous devez savoir.